从保健方法预防盆腔炎
网友咨询：听说盆腔炎已经成为女性的高发病，我不想成为盆腔炎的受害者，请问一下，从保健方法可以预防盆腔炎吗？一次不经意间听到有人说是可以的，我想确认一下。
上海衡山虹妇幼医院妇科医师解答：预防盆腔炎的保健方法如下。
一、预备式、取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
二、摩腹、自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
三、轻拍小腹、自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
四、搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。
五、搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗话说的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。
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