月经不调如何食补
月经不调如何食补？月经每个月都会来，如果月经不调，痛经这些问题伴随而来，让人非常难受，而对于月经不调的情况，上海妇科医院医师表示，可以从日常生活习惯入手，进行适当的调节，如饮食。那么月经不调如何食补呢？下面就此给大家做一个详细解答！
月经不调如何食补？不同的月经不调症状可以通过不同的方式进行食补：
●痛经：
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
●月经提前或是推迟
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期、二天多服用补血的食品，较好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
●营养性贫血
营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。
以上就是关于“月经不调如何食补”的详细介绍，希望对女性朋友有所帮助，月经不调对身体影响是比较大的，女性朋友如果长期月经不调的话，较好及时到医院做个检查，再进行有针对性的食补。更多详情，可以点击在线咨询，和我们的医师详细了解，后祝您健康！
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