经期痛经少吃油腻食物
经期痛经少吃油腻食物！经期痛经是很多女性都会遇上的一种情况，不少人会再月经来潮的时候出现乳房胀痛、腰酸背痛等情况，这些都是和月经有关系的，上海妇科医院医师介绍，乳房胀痛，这是气血充盈，也有局部阻滞的表现。郑州妇科医院医师说，月经期，气血随经下泄，如果受到寒湿的凝滞、淤血滞气的阻塞，自然就会不通而痛。所以，气血不足是引起经后下腹不适的主要原因。
不同女人的身体体质不同，引起痛经的原因也是不同的，在日常生活中有不少人月经的时候感觉到后腹痛腰酸，另外一个原因就是肾虚。下腹和腰骶是属于肝肾的位置，肝藏血，肾藏精，肝肾同源。月经期大量经血的溢泄，会出现肝肾一时的空虚。因此建议肝肾不足者，尽量避免在月经期间少吃辛辣、油腻的东西，以免体内湿热造成血海“沸腾”。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，注意经期卫生，行经时避免过度劳累，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。
上海妇科医师提醒女性朋友，经期前后的饮食对月经是非常关键的，建议肝肾不足者，尽量避免在月经期间吃辛辣、油腻的东西，以免体内湿热造成血海“沸腾”，经血就会增多，甚至延长带经时间，结果是愈发加重了肝肾的亏损；另外，月经期间一定要注意休息，不可熬夜加班。
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