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女性怎么做能够缓解痛经

痛经是困扰很多年轻女性的一种常见病症，表现为女性在月经来潮之前以及行经前几天会有不同程度的腹痛状况出现，给女性的健康和生活带来了很大的影响。上海妇科医院医师表示，在排除了妇科疾病诱发痛经的可能性之外，要缓解痛经，日常的护理必不可少。那么女性怎么做能够缓解痛经呢?下面就一起来听听医师是怎么说的吧。

1、忌生冷的食物。炎热的夏季中，冷饮是大家解暑的利器，而冰凉的食物会加剧女性的痛经。要缓解痛经，女性朋友在平时的生活中要少吃生冷的食物，尤其是经期以及经期的前后更要如此，以免痛经加重，让自己承受更加剧烈的疼痛。

2、选择合适的水果可缓解女性痛经。一些水果也具备缓解女性痛经的功效，女性在月经期间可以吃一些枣子、鸭梨、苹果等食物，这些食物中含有丰富的维生素C和矿物质以及一些很容易被人体吸收的葡萄糖，能够帮助女性朋友有效缓解痛经。

3、注意保暖。爱美之心人皆有之，而女性对于美的追求更是强烈。部分爱美的女性追求穿着的性感，即便是在经期也是如此，而经期受凉就会加重女性痛经。因此，要缓解痛经，女性朋友就要做好保暖措施，尤其是经期，一定要注意保暖。

温馨提示：治疗和调理女性月经疾病，上海妇科医院值得信赖。医院采用中西医结合方法帮助月经不调的女性有效调节月经，的妇科诊疗技术设备和经验丰富的医师为女性朋友准确找出痛经的原因，科学调理，帮助女性朋友们摆脱痛经等月经疾病的困扰。