如何才能预防月经不调
如何才能预防月经不调？月经不调是如今女性普遍存在的一种问题。由于现在人们的生活节奏逐渐的加快、生活压力也在逐渐的加大，越来越多的女性都忽视了自身的健康问题。月经不调虽然常见，但是对女性的健康却有着很大的危害。那么，很多女性就有这样的一个问题，就是如何才能预防月经不调呢？下面，我们就一起来看看上海衡山虹妇幼医院妇科医师的介绍。
如何才能预防月经不调：
1、良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。
2、注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要过度减肥：合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。
5、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
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温馨提示：以上就是我院医师对“如何才能预防月经不调”的相关描述，希望对您有一定的帮助。同时，女性要对自己的健康负责，一旦出现月经不调的症状较好去正规的医院做相关的检查，以免危害到您的健康。此外，如果您还有什么相关问题，欢迎点击我们的医师在线进行咨询，我们的医师会一对一的为您解答！祝您健康！
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